各位小朋友有沒有想過為什麼老爺爺、老奶奶會彎腰駝背呢?是因為年紀大了的關係嗎?那麼,你們知道彎腰駝背的老奶奶人數要比老爺爺多嗎?年紀大的人會彎腰駝背是因為患了骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是一種骨頭裡產生空洞而使骨頭變弱,容易扭曲變形的病,這種病是因為骨頭裡缺乏蛋白質和鈣質。一開始沒有任何徵兆,隨著年齡的增長,背部或腰部都會漸漸開始疼痛,脊椎骨容易扭曲變形,甚至縮小。雖然不論是男生或是女生,都可能會罹患骨質疏鬆症,但是女生罹患骨質疏鬆症的人數大約是男生的6倍,50歲以上的女生中有50%的人患有骨質疏鬆症,而60歲以上的女生中有25%的人發生過骨質疏鬆症引發的脊椎壓迫性骨折。要預防這種病,應該要多攝取鈣質、蛋白質、維生素D等食物,並且適當地運動,例如每天騎腳踏車、登山、跳繩或爬樓梯30分鐘以上,這樣骨頭會變得比較硬朗,就可以有效地預防骨質疏鬆症。 (本單元內容出自於飛寶文化之【小學生最想知道-101個健康常識】一書)
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