睡眠美容 15 法:1. 晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。2. 睡前應徹底清潔臉部化妝,但如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾濕和眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上 10 ~ 20 秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨。3. 睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上 10 分鐘,再塗上眼霜。4. 清洗臉部後,用棉球沾“收斂化妝水”拍打,並抹上乳液再睡。5. 清洗臉部後,用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮,然後抹上唇油,防止唇部乾燥。6. 油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜,將會有驚人的效果。7. 粗糙的捲髮應在白天清洗,讓它自然風乾,晨起時就不會顯得毛茸茸了。8. 在髮根抹上不用清洗的護髮素,細細按摩,晨起時便有一頭烏溜溜的秀髮。9. 睡前用緞帶鬆鬆地綁住髮根,晨起時只需稍稍梳理,頭髮就會顯得膨松飽滿。10. 在指甲根部抹維他命 E 油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。11. 睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。12. 睡前伸直腳趾 5 秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳各做 5 次,有助於緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。13. 洗澡後,用潤膚霜或潤膚油按摩全身,再穿上烘過 10 分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。14. 容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。15. 每天要有充足的睡眠,不得少於 8 小時。如果能做到“睡眠美容 15 法”,晨起必定容光煥發。過不了多久,你會為自己的容顏改觀而大喜。
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