誰還需要愛情？

　　現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男人走進了健身房。需要注意的是，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。 EXTENDED BODY:1、大汗淋漓，小心脫水。     男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉佔40%左右，在普通女性身體中，肌肉只佔20%多一點。     水還能潤滑關節，調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。 2、訓練中，要及時補充鉻。     鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化 脂肪。     優質的葡萄和葡萄幹有天然“鉻庫”的美譽。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運動的男人需要加倍。 3、身上常有淤血，需要補充維生素K。     在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，並且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是“止血功臣”，缺乏它，會延遲血液凝固，嚴重者還會造成血液不能凝固。     花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣裏也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發生。 4、運動抽筋，注意補充鈣、鎂。     運動後出現腿抽筋症狀，並不表明你的運動量超負荷了，而是營養不足造成的。鈣、鎂協同在人體的主要作用是參與神經肌肉的傳導，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經肌肉的傳導受阻，導致腿腳抽筋。     成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來源充足，其中牛奶就是不錯的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅果、海鮮中也可找到豐富優質鎂。 5、運動後性欲不佳，鋅流失過多。     鋅被稱為男人的“性元素”。體內鋅不足，將會影響精子的數量和活性。對于參加健身運動的男人來說，會丟失更多鋅，特別是出汗較多時，所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。     多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據測定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
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　　編按：部落格又增加新的文章類別，自今日起，基金會法規暨業務處主任郭怡青律師將不定期透過「法扶生活觀」此一文章類別，以輕鬆的筆調和大家分享她交互省思生活經驗與法扶工作二者的點滴想法。文／郭怡青律師（法律扶助基金會法規暨業務處主任）最近日劇很流行與法律有關的議題。因為我是個標準哈日族就會一部一部慢慢看，又加上我是想很多的法律人，看著看著就想很多事情，忍不住拿上來分享。不知道是法務部還是司法院在廣播上的廣告：「相信司法，人人守法」。這樣空口說白話的廣告，叫人感歎不已。前陣子看了「詐欺獵人」，由漫畫改編的電視劇。主角山下智久演的是個專門去詐騙騙人家錢，可以稱為黑吃黑的人。在第一集裡，他為了一個受害者去詐騙一家空頭公司，這個受害者被這間空頭公司騙了日幣一億元，因此想臥軌自殺。那麼，如果這個受害者到法扶來申請扶助，我們該不該准他？如果這位詐欺獵人被告詐欺，來法扶申請扶助，我們該不該准他？前兩個禮拜去電影院看了同為漫畫改編的「死亡筆記本」（PS.這是為了我的偶像去看的，不過我的偶像不是男主角），一個擁有死神能操控人的死亡的筆記本的天才（藤原龍也），拿著這本死亡筆記本到處殺一般人所謂的壞人（沒被定罪的殺人犯啦、該死的政客之類的），以及立志要抓到這個天才的另一個天才（松山健一）間對決的故事。那麼，如果這個到處殺人的天才被抓了，要被判刑之前來法扶申請扶助，我們該不該准他？ 轉載自：http://blog.roodo.com/laf
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　　孔雀園成立於民國57(西元1968)年10月，是環湖公路邊一處迷你型動物園，乃先總統　蔣公為增進日月潭湖光山色之美，指示何應欽將軍暨台灣省主席黃杰等人於此築園，供遊客免費參觀。開屏是公孔雀才有的權利，在孔雀的世界是由公孔雀來取悅母孔雀的，藉以達成傳宗接待的目的。孔雀的叫聲很特別，有點像貓咪叫，而且只要一隻叫個二聲，就會引起全體的附和，滿有趣的。該園飼有兩百多隻孔雀與名貴禽鳥，其他如山雞、台灣山娘、長尾雉、金雞、銀雞與白冠雞等約一百多隻；而蝴蝶博物館內陳列國內外蝴蝶標本，並附帶詳細解說，可提高遊客認識蝴蝶生態等教育效果。
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　　對男人來說來來去去也不外是手飾和公仔。有多少個男人想過買性感的胸圍內衣給他的愛人？ 很多。 但有多少個男人真正買過性感的胸圍內衣給他的愛人？ 很少。
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　　本案發生已逾二年多，相關證據不易取得，然越南家屬在死者死亡後尚接到死者匯款，專案小組研判係熟人所為，由於死者為越籍人士，在查訪死者生前交往情形上較為複雜，專案小組更多次請本局國際科駐越南聯絡官詢問死者生前男友蔣○源胞弟前妻(越籍)及死者胞妹，另多方查訪死者交往友人以釐清案情，結果發現死者於95年9月26日從越南入境後為蔣嫌接機離開高雄小港機場，為進一步釐清案情，專案小組報請檢察官傳喚黎○姮(死者生前友人)、傅○煌(黎女丈夫)、蔣嫌胞弟、蔣嫌之子等人，陸續接受本局鑑識科測謊人員測謊。專案小組發現蔣嫌一直以電話詢問黎○姮警方偵辦重點及內容，並要求黎○姮向警方說明死者生前交往10多名男友情事，意圖引導警方錯誤之偵辦方向，經專案小組蒐集蔣嫌於死者入境當日前往接機、行蹤及匯款等相關事證完備後，於98年2月19日持搜索票搜索、採證蔣嫌里港自宅及其所有之自小客車並安排測謊，蔣嫌初期仍堅不吐實，但經測謊及專案小組訊問後自知難逃法網，坦承渠在95年9月26日22時許，在李女入境接機後，於翌(27)日1時許與死者在里港鄉土庫堤防外道路作愛至一半時發生口角，徒手掐死死者後將其推落道路旁溝底，全案宣告順利偵破，並將蔣嫌依殺人罪嫌移送屏東地方法院檢察署偵辦。轉載自：http://www.cib.gov.tw/
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　　歐洲最大的汽車製造商德國大眾汽車公司近日表示，該公司計畫於2013年首次生產電動車。 ,
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　　更新日期:2009/06/08 12:06 呂采千 民進黨提出「黨公職訪問中國注意事項」草案，由於爭議大，3日在中執會中並未定案。前民進黨副秘書長陳其邁、中常委高志鵬等人都主張進行中國政策辯論。對此，民進黨文宣部主任鄭文燦8日表示，民進黨的兩岸政策在歷次決議文中已有諸多說明，黨內看法沒有分歧；如果中常委要提辯論，黨會予以尊重。鄭文燦說：『(原音)民進黨對兩岸政策，包括在黨綱當中以及在99年的台灣前途決議文跟2001年的開創台灣經濟新局決議文當中，對兩岸都有很多基本看法，這些看法在黨內沒有產生不同意見、沒有互相違背主張。如果中常委有所提案的話，中常會會進行討論，再次強調，民進黨在執政時期，主要兩岸政策的依據都是依2001年台灣開創局決議文為核心概念出發，黨內看法是一致的。』由於「黨公職訪問中國注意事項」草案未能過關，黨主席蔡英文裁示，在這段時間要「登陸」的黨公職需事先通報黨中央，由黨中央協助評估判斷。至於台南市長許添財預計6月底前往廈門參加第一屆海峽杯帆船錦標賽一事，民進黨表示，許添財尚未做完整說明，將再進行了解。
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　　位於南投縣埔里鎮西南方約10公里的山麓，溪水順流而下，蘊育了玉門關瀑布和臥龍洞兩個風景據點，是假日休閒的好去處。兩者約距３公里，臥龍洞是先民開鑿挖掘的一條古老隧道，約長 400 公尺，洞內一片漆黑，泉水由石壁滲下，匯成小山泉汨汨流出洞外，頗具神祕感。玉門關則位於成功里山腳下的溪谷，玉門關瀑布則有如一道長虹，最特殊的是兩側岩質裸露、肌里分明，有如塊塊相疊的豆腐岩，景色奇特。
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　　中新網上海7月7日電(記者 李佳佳)七日開幕的“2009上海國際印刷包裝產品交易會”傳來消息稱，上海印刷業受金融危機的影響已經顯現，但二季度的銷售產值和利潤總額對比一季度都有大幅提高，並且第二季度銷售產值的負增長有所減緩，由此判斷上海印刷產業正在復蘇過程中。,
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　　(一)犯罪嫌疑人李○諺（原名李○敏，現為內政部警政署列管之具全國性知名幫派大哥【靖平專案對象】）於80年初，經吸收加入天道盟同心會不良組織，於86年初經提報為情節重大流氓、交付感訓，同時簽立切結書自願解散、脫離該犯罪組織，經感訓處分後，仍不知悔改，甚進而接任會長職務，主持、指揮、操控同心會不法組織，由鍾○通擔任顧問，吸收黃○嘉、黃○煌、吳○清、吳○文、何○清、許○榮、陳○昌等人加入組織，組成具有上下層級、管理結構之常習性暴力、犯罪組織；為順遂組織運作，於基隆市仁愛區愛三路以經營債務處理（豐基財務公司）、營造工程（千設工程公司）及基隆市商業殯葬業同業公會等作為組織掩護，公司成員即為組織成員充任，強行收取會費及施暴力脅迫殯葬同業及強佔之法拍屋向建商索取搬遷費，嚴重影響社會治安，經向局長黃茂穗報告，黃局長極為重視特別指示偵九隊與臺北縣政府警察局樹林分局、基隆市警察局科技隊、板橋憲兵隊組成專案小組全力蒐證掃蕩檢肅。(二)經刑事警察局偵九隊報請台灣基隆地方法院檢察署檢察官沈崇廉指揮偵辦，歷經2年蒐證發現李○諺等人涉及案件如下：1.違反組織犯罪防制條例（93年起迄今）：李○諺８６年間因違反組織犯罪防制條例具結脫離幫派，經執行感訓處分後仍未脫離原組織幫會，進而擔任會長賡續指揮組織成員從事犯罪行為；甚於９５年９月間指示成員施○賢於臺北縣三重市成立天道盟同心會三重分會，期間經本局長期蒐證，業於９６年５月１０日執行檢肅到案，該組織相關涉嫌人均起訴在案。2.暴力討債（93年9月至94年2月間）：犯罪嫌疑人李○諺受委託幫忙處理債務，李嫌故率組織成員黃○嘉、簡○溢、陳○昌等8人，長期赴被害者公司騷擾，向被害人脅迫處理公司股份問題，並揚稱「若不從就押持恐嚇」，致被害人心生畏懼，並陸續交付新台幣一千多萬元之現金與李○諺，致渠公司發生財務危機，宣告倒閉。3.暴力介入寺廟整建工程（94年2月20日10時許）：李○諺覬覦「通淮宮」整建工程利益牟取，透由該宮主委私自取得營造權，然在未依「通淮宮」正常招標程序下，故無法獲取整修工程設計費，遂心生歹念偕同鍾○通，率組織成員黃○嘉、何○清等組織成員，攜帶槍械及棍、棒等凶器，將被害人施暴力群毆成傷，並強盜被害人蒐證之攝影機，致被害人吐血、腦震盪住院數週之久。4.槍擊殺人（94年10月7日22時35分許）：組織成員張○翰遭臺北縣三重地區不良聚合份子砍殺，李○諺遂下達「黑旗令」並預謀報復，案發日組織成員陳○昌糾眾約六人，矇面、持槍，侵入被害人住處開槍尋仇。5.勾結國防部軍備局軍官工程綁標（95年11月起）：犯罪嫌疑人李○諺與組織成員黃○煌及蘇○勇等人賄絡並提供性招待、喝花酒等不正利益方式，使國防部軍備局吳姓、李姓、張姓等現役軍官，將工程招標相關機密資料或數據，提供予嫌疑人蘇○勇、黃○煌，進而覓尋營造商準備標案相關書面資料及投標資格前往參與投標。6.強佔法拍屋恐嚇取財（95年11月至96年2月間）：犯罪嫌疑人李○諺與組織顧問鍾○通率組織成員黃○嘉、何○清等人，強行侵占基隆市信義區深溪路社區法拍屋（五戶）作為組織成員之宿舍，期間李○諺即間接向得標公司恐嚇、脅迫索取新台幣200萬元搬遷費，期間組織成員何○清率眾前往工地現場恫赫施工人員。(三)刑事警察局偵九隊與臺北縣政府警察局樹林分局、基隆市警察局科技隊、板橋憲兵隊共同組成專案小組，長期蒐證歷經近2年的跟監、埋伏，鍥而不舍的追查，見時機成熟，持臺灣基隆地方法院檢察署檢察官簽發拘票將李○諺等8人分別檢肅拘提到案，查扣組織成員考核公約、周報表、借據、本票、催討債務委任狀、土地開發案資料狀影本、手機等不法贓證物，全案解送臺灣基隆地方法院檢察署偵辦。(四)掃黑工作必須全民共同參與和支持，民眾如發現有黑幫不法活動，請站出來協助警察機關全面澈底打擊黑幫，掃除暴力，以共同維護社會治安並保障自身之生命財產安全，警察機關將依據證人保護法等相關規定，對檢舉人及證人提供身分保密、隨身安全保護，刑事警察局有絕對的信心與決心維護社會治安環境，將持續採取主動截斷及防制作為，絕不容許黑幫惡勢力影響國內政經正常發展及社會安全維護，也將持續對幫派堂口不定期實施執行掃蕩，必將依據組織犯罪防制條例專案蒐證檢肅，以反制黑幫檯面化不當現象，端正社會正確之價值觀。轉載自：http://www.cib.gov.tw/
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